健康に関し手の意識を高めて行きましょう〜健康の知識〜

health and beauty

美しいお肌

アンチエイジングの敵は活性酸素です

今はアンチエイジングという言葉が広まるようになり、それに効果のある美容方法や、効果のある栄養成分、そのほかの方法など、色々と注目されてくるようになってきております。アンチエイジングの敵となるものが活性酸素です。活性酸素は普段の生活から体の中で発生し、細胞をさびさせていくものですから、活性酸素を抑制させる方法を行なうことでアンチエイジングの効果を引き出すことができるようになります。そのため、活性酸素を抑制させてくれる効果のあるものは、美容効果に期待できるものとして人気を呼んだりします。ポリフェノールが含まれているものや酵素、水素水など、誰もがアンチエイジングに関心を持つ時代となってきているのです。

普段の生活から気をつける

活性酸素が体の中で分泌される原因は色々とあります。ストレスがたまると多くなりますし、紫外線を浴びると発生してきますし、激しい運動をすることでも体の中で分泌されていきます。活性酸素を抑制させてくれる成分を摂取したりするのは良いのですが、普段の生活の中で活性酸素を多く発生させないようにしていくことも必要となってくるのです。ストレスがたまればためたままにするのではなく、発散できるような方法を身につけていくことや、紫外線を浴びないようにUVカットができる服や帽子を身につけること、突然激しい運動をしていくのではなくマイペースに体に負担のかけない運動を行なっていくなど、いろいろと自分で抑えていくことができる方法があるのです。